za duzo

Mariusz, elegancja pełna. Sylwetka przyszłościowa i wiek również, z tym drugim nawet zazdroszczę bo ja 4 z przodu w tym roku ;-). Co do góry to też pojawię się prawdopodobnie na Żelistwie ale nic nie zmieniam i wchodzę od tak z marszu, żeby scenę poczuć. Nastawiam się na Kielce. Ciekawe jak to będzie bo mam 98 kg a już nie bardzo oprócz wody jest [...]

09.05 - DZIEŃ 25. trening rozgrzewka: 5 minut wioślarz 8-) UPPER B 0. Podciąganie na drążku chwyt naturalny 2x max 5/4 1. Ściąganie drążka nachwyt 3 x 6-8 23kg x 8/8/8 2. Wyciskanie żołnierskie 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 15kg x 8/8/7 18kg x 8/8/8 16kg x 8/8/8 3. Przyciąganie na wyciągu dolnym 3x 8-10 23kg x 10/10/10 4. Wyciskanie sztangielek na [...]

28.06 - DZIEŃ 75. trening totalny OFF Zaczęło mnie łapać wczoraj jakieś choróbsko, zwolniłam się z pracy, naszprycowałam Gripexem i poszłam spać #-P miska 1. jaglana z bananem i truskawkami 2. pasta (łosoś, jajko, majonez, musztarda, kapary), razowiec 3. ryż, tuńczyk, warzywa, majonez + warzywa: pomidor, ogórek, marchewki + do picia: kawa ze [...]

Dzikafaza, mozesz sobie jesc tygrysy, ale jak za duzo kladziesz na plecy to sie nie przyzwyczaisz. Ilu zas fighterow znam tak zaden nie pisalby na necie ze nie moze sztangi utrzymac bo go boli i jest niewygodnie. Ale coz, moze to sa roznice pokoleniowe.... HST? Wiec rob tak: -wez 22,5kg -ZROB 1 SERIE PRZYSIADU Z PRZODU -ZROB 1 SERIE PRZYSIADU [...]

nie wiem czy problemy, ost mnie kreci :-P może białka za dużo ale na ogół jest ok, po za tym musze coś jeść Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-12-22 18:44:12

Jaja i twaróg miksujesz dodając proszek do pieczenia. Wlewasz na rozgrzaną patelnię i na wolnym ogniu smażysz pod przykryciem. Smażysz do momentu aż na wierzchu nic nie będzie płynne, czyli około 5-8 minut (zależy od temperatury; ja na 6 stopni zawsze mam ustawioną kuchenkę na 3). Odwracasz całość i dosmażasz z drugiej strony. W międzyczasie [...]

Dziewczyny!!! Nie zarejestrowalam sie wczesniej, nie poczytalam.. A tu taka kopalnia wiedzy!!! Nabylam kazeine Treca- Casein 600 gr o smaku truskawka- banan. Dla mnie duzo za duzo za slodkie- nie przelkne!!! :( tym bardziej, ze ma forme bydyniu do jedzenia lyzeczka! ( co jest super! :) Czy ktoras z Was chciala by odkupic (570 gram) ? Oczywiscie [...]

Potrzebne kalorie - 3440 B - 205g - 820kcal W - 442g - 1768kcal T - 95g - 855kcal godzina: posiłek: składnik(ilość) - kcal (białko/ww/tłuszcze) 12: Śniadanie: mleko(100ml) - 60 (3,2/4,7/3,2) płatki(100g) - 371(9,3/72,6/4,8) 14: lunch: banan(1szt.) - 170(2/40/0,5) jabłko(1szt.) - 80(0,5/19/0,15) 16: przed t.: [...]

śniadanie - brak białka lunch - to nie jest posiłek przed - za dużo mięsa, wystarczy 150, nie przekraczaj 40 g białka, bo się nie wchłonie ser żółty - out ziemniaki jedynie po treningu weetabixy? co to jest? nie, nie jest dobrze tak możesz jeść codziennie poczytaj jeszcze raz te linki i zastosuj się do tego co tam jest napisane

Dobra, jeszcze kilka małych poprawek, drukuje to menu i przyklejam w kuchnii 12: Śniadanie: mleko(100ml) - 60(3,2/4,7/3,2) płatki(100g) - 371(9,3/72,6/4,8) 2 jajka - 210(17/0/15) 14: lunch: makaron(ma być brązowy)?(100g) - 362(12/77/0,7) kurczak(50g) - 60(11/0/1.5) 16: przed t.: kurczak(150g) - 180(33/0/4.5) ryż albo ryż brązowy, kasza [...]

Schsonne - gdzie masz za dużo ćwiczeń ? Przy barkach może się wydawać za o jedno za duzo, ale barki samoim priorytetem i z doświadczenia wiem że potrzebują wycisku Quarantino - a dlaczego wywalić jedno wyciskanie i wrzucić rozpiętki ? Trening pleców mało zróżnicowany ? O ile mi wiadomo to więcej ćwiczeń na plecy nie trzeba robić, jak możesz to [...]

Za dużo?? Ja się bałam,ze to za mało i może dlatego nie moge spalić tkanki tłuszczowej A siłownia zdecydowanie odpada, no nie cierpie jak diabli... Najbardziej zależy mi na utracie tłuszczu z brzucha, dlatego troche czytałam o dietach, nawet na tym forum znalazłam wskazówki dodtyczące prawidłowej diety, więc zakładam,że reszta jest w porządku. [...]

A co tam chociaz oprocz kilku ulicznych i dyskotekowych starc samoobronnych, za duzo o technice, stylach itd nie wiem, wypowiedziec sie moge:D Styl i tecnika pudziana wedlug mnie byly wystarczajace na zawdonika ktorym bym Najman. Jezeli ktos pisze, ze pudzian nie trzymal gardy, to ja mysle po co mila trzymac, muhamed ali tez nie trzymal jak byl [...]

Rain sugerujesz że mi przygrzało? czy że za dużo wlałem?

nie za dużo byś chciał ptysiu ? no dobra łap, ale oczekuje wzajemności

hello korwa ale wczoraj mnie na bełty zebrało o 2 chyba za dużo oliwy wychlałem gorąco fhui jest u mnie ale chyba zaraz pocisne w piłke pograć

iizziikk nie kapuje tego że tam jest 300mg co 5dni ! i stąd moje upewnienia czy czasem nie za dużo tego bedzie wbić 300mg na raz - oto mi cały czas chodzi nigdy nie biłem tyle na raz, jak biłem to 300mg na tydzień co 2 dni

robiłem kilka razy ale chyab za duzo zakładałem, bede sobie trzymał 60kg ile wytrzymam kilka razy

Dawaj soga nowy A ja prawka chyba nie robie bo brak hajsu. Nigdy sam sobie nie zarobie na prawko bo to za duzo hajsu a rodzice cos sie nei pala do tego zebyu dac mi forse

za duzo pornosow korwa